Тренажер лазерный

Тренажер лазерный

Тренажер лазерный (ТЛ) является одной из последних разработок Ю. Корнева, и на сегодняшний день не имеет аналогов по качеству обратной связи. Патент RU 71555.

ТЛ является базовым тренажером системы Вагитон, и предназначен для тренировки мышц тазового дна, в частности, такой важной группы мышц, как Levator Ani.

В ходе испытаний ТЛ показал очень четкую обратную связь с м. Levator Ani, намного более чувствительную по сравнению с пневматическими вариантами.

Справка: Levator ani — мышца, поднимающая задний проход, мышца дна малого таза, поднимающая промежность, поднимающая и суживающая задний проход, у женщин суживающая влагалище. Как известно, решающая роль в осуществлении функции поддержания нормального взаиморасположения органов малого таза принадлежит латеральной порции м. Levator ani. Ее дисфункция ведет к развитию пролапса гениталий. Также необходимо отметить, в формировании механизма гидродинамической защиты уретры участвует медиальная ее часть, дисфункция которой приводит к развитию стрессового недержания мочи. Частое сочетание пролапса гениталий и стрессового недержания мочи можно объяснить несостоятельностью м. Levator ani в целом.

Устройство и принцип работы.

Принцип работы лазерного тренажера

ТЛ представляет собой стержень, на верхнем конце которого установлен шар, а на нижнем — закреплен лазерный указатель.

Шар вставляется в вагину так, чтобы он оказался выше сжатия мышц Levator Ani. (Как определить эти мышцы, читайте в разделе «Немного анатомии»).

В комплект дополнительно входит тренажер увеличенного размера для тренировок при слабых мышцах, либо в период послеродового восстановления.

При втягивании мышц тазового дна (ануса, промежности, входа), шар поднимется вверх и вперед, за лобковую кость, соответственно стержень отклонится назад. Лазерная точка при этом опустится вниз, причем, чем сильнее подтянуть тазовое дно, тем точка сильнее опустится. При расслаблении мышц точка вернется в верхнее положение.

Чем больше расстояние до стены, тем больше амплитуда, тем качественнее обратная связь, тем лучше видно работу мышц.

Экспериментальным путем было установлено, что мышцы в хорошей форме создают амплитуду движения точки не менее 1,5м при расстоянии до стены 2м.

Амплитуда менее метра (с 2м до стены) говорит о слабом тазовом дне и необходимости дальнейших тренировок с ТЛ.

Принцип работы лазерного тренажера

При расстоянии до стены 3м и более точка должна двигаться от потолка и до пола. Чем ближе к себе по полу, тем лучше.

Многие начинающие, которые впервые попробовали себя на ТЛ, выражают сомнения по поводу принципиальной возможности опускания точки на пол.

Упражнения с лазерным тренажером

  1. Динамическое втягивание-расслабление. Подтягивая и расслабляя тазовое дно, гонять точку вниз-вверх, стараясь создавать более широкую амплитуду.
  2. Статическое удержание. Очень важно, помимо втягивания-расслабления тазового дна, научиться удерживать его во втянутом состоянии (точка внизу). У многих это вызывает определенные трудности, но именно статическое удержание очень хорошо укрепляет мышцы.
  3. Отделение мышц тазового дна от мышц брюшного пресса. В процессе выполнения пп.1 и 2 нужно стараться работать именно мышцами тазового дна (втягивание ануса, промежности, сжатие входа), но не прессом. В этапе 1 Инструкции описано, как разделить тазовое дно и пресс. Лазерная точка в данном случае является очень хорошим помощником для слежения за поведением мышц тазового дна.

Примечания:

  1. Все упражнения с ТЛ выполняются в положении стоя
  2. Для ограничения подвижности тела рекомендуется прижаться к стене и работать точкой на противоположной стене. Особенно это касается таза (чтобы исключить движения таза вверх-вниз)
  3. Ноги необходимо расставлять так, чтобы стержень с лазерным указателем при движении не касался ног.
  4. По мере утомления мышц верхнее положение точки будет смещаться еще выше по причине того, что уставшие мышцы станут более полно расслабляться.
  5. Старайтесь всегда вставать нейтрально, удобно.
  6. Все тело расслаблено, работает только тазовое дно, дыхание спокойное и не задерживается.

Патент на лазерный тренажер

Записаться на занятия и задать вопросы инструктору по системе Вагитон в городе Абакане можно через форму обратной связи

или по телефону 8-913-058-34-98